ORA BOLAS!
Estava a escrever um texto enorme e carreguei numas tecla sem querer e desapareceu tudo! Agora tenho de voltar a escrever ! Oh, como eu odeio quando isto acontece!
Bem, hoje foi o meu primeiro dia de escola e dei apenas uma aula a um 7º ano. Os miúdos portaram-se muito bem e correu tudo perfeitinho! Foi um sucesso! :) Amanhã vou conhecer mais 3 turmas, todas do 7º ano e vou ensinar exactamente a mesma matéria, portanto já está tudo preparado!
Alimentação de hoje:
PA- Papas de aveia
Pêra
Lanche- Meia sandes de atum com pepino
Almoço- Sopa
Sandes frango
Maçã
Lanche- Torrada com doce
Lanche- cerelac
Jantar- Torrada com manteiga
Leite com café
Total de calorias-1510
Água- quase ok
A minha garrafinha de água desapareceu e eu não pude ir bebendo ao longo do dia enquanto estava na escola. Quando cheguei a casa comecei a tentar recuperar mas não consegui beber o sufuciente.
Além, disso, a maioria das pessoas parece dizer que o ideal são 2 litros por isso vou fazer essa a minha meta.
Hoje acordei às seis da manhã e fui dar uma corridinha. Custou imenso! Não sei se foi por ter estado uns dias sem correr ou se é por causa das baixas temperaturas que me fazem ter dificuldade em respirar. Amanhã quero ir correr outra vez a ver se já é mais fácil. Tenho mesmo de começar a treinar a sério para a minha corrida de dia 9 de Outubro.
Além dos 25 minutos de corrida ainda fui para a escola de bicicleta e completei à volta de 6km em 20 minutos, mais ou menos. Portanto, fiz um total de 45 min de AF. Yei!
A ver se amanhã dou uma investida na água e na fruta e legumes que hoje também não foram o suficiente.
Bem, vou-me deitar que é para amanhã estar cheia de força para a corridinha matinal e também para aguentar um dia em cheio! É o meu aniversário! :)
Um óptimo dia para vocês!!
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quinta-feira, 2 de setembro de 2010
quarta-feira, 1 de setembro de 2010
Olá a toda a gente! :)
Tudo bem com vocês?
Hoje quando acordei fui-me pesar e deu 56.9kg. Vamos lá ver quanto tempo vai demorar para baixar!
Hoje ingeri 1443 calorias! Yei!
PA- Papas de aveia
Lanche- Meia sandes de atum e uma maçã
Almoço- Sopa
Meia sandes de atum
Pêra
Lanche- Fatia de pão torrado com um bocadinho de doce
Jantar- Peixe cozido com ovo, batatas, bróculos, cenoura e couve-flor
Água-ok
Iupiiii! :)
AF- 47m de bicicleta, quase 15km
Amanhã a ver se me levanto mais cedo para correr de manhã e saltar um pouco à corda. Hoje até me levantei a tempo mas estava com tanto, mas tanto sono que não tive coragem de sair de casa. Fiquei a preparar umas coisas para a escola. As aulas começam amanhã e como eu estive de férias ainda tinha muita coisa para preparar.
Bem, vou fazer umas visitinhas! Beijinhos a todas e um óptimo dia amanhã!
Ah, quase que me esquecia de contar! Increvi-me em aulas de natação! Parece que gasta bastantes calorias! :)
Tudo bem com vocês?
Hoje quando acordei fui-me pesar e deu 56.9kg. Vamos lá ver quanto tempo vai demorar para baixar!
Hoje ingeri 1443 calorias! Yei!
PA- Papas de aveia
Lanche- Meia sandes de atum e uma maçã
Almoço- Sopa
Meia sandes de atum
Pêra
Lanche- Fatia de pão torrado com um bocadinho de doce
Jantar- Peixe cozido com ovo, batatas, bróculos, cenoura e couve-flor
Água-ok
Iupiiii! :)
AF- 47m de bicicleta, quase 15km
Amanhã a ver se me levanto mais cedo para correr de manhã e saltar um pouco à corda. Hoje até me levantei a tempo mas estava com tanto, mas tanto sono que não tive coragem de sair de casa. Fiquei a preparar umas coisas para a escola. As aulas começam amanhã e como eu estive de férias ainda tinha muita coisa para preparar.
Bem, vou fazer umas visitinhas! Beijinhos a todas e um óptimo dia amanhã!
Ah, quase que me esquecia de contar! Increvi-me em aulas de natação! Parece que gasta bastantes calorias! :)
segunda-feira, 30 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Pão com doce
Almoço- Peixe cozido com batatas cozidas
Lanche- Bolachas
Jantar-Picanha com batatas fritas, arroz e esparregado
GELADO DE CANELA :)
Para quem não sabe, este blog chama-se gelado de canela porque para mim é a melhor sobremesa do mundo todinho!!!
Desculpem não vos ter visitado nestes últimos dias mas ando um bocado a correr para todo o lado. Aliás, vou ter de sair a correr para ir apanhar a camioneta para Lisboa para depois apanhar o avião de volta.
Beijinhos a todos, tenham um óptimo dia!
PA- Pão com doce
Almoço- Peixe cozido com batatas cozidas
Lanche- Bolachas
Jantar-Picanha com batatas fritas, arroz e esparregado
GELADO DE CANELA :)
Para quem não sabe, este blog chama-se gelado de canela porque para mim é a melhor sobremesa do mundo todinho!!!
Desculpem não vos ter visitado nestes últimos dias mas ando um bocado a correr para todo o lado. Aliás, vou ter de sair a correr para ir apanhar a camioneta para Lisboa para depois apanhar o avião de volta.
Beijinhos a todos, tenham um óptimo dia!
domingo, 29 de agosto de 2010
Correr atrás do prejuízo
Não é esta a frase que se costuma dizer quando se comer demais? Pois, foi o que aconteceu comigo...
Estava eu a desejar-vos um bom fim-de-semana sem asneiradas e eu fiz uma atrás da outra... Aiai...
Devo ter comido num dia calorias suficientes para dois. Vim passar o fim-de-semana com amigos e fiz algumas asneiras.
PA- Pão com manteiga
Lanche- Pêra
Almoço- Sopa cenoura, cheeseburguer e meio pacote batatas fritas pequenas (McDonalds)
Lanche- Pacote de pipocas de cinema
Jantar- Franco assado com batatas fritas de pacote
2 (porquê 2? uma bastava bem!) tortas de azeitão
Água- ok
Um dos meus problemas foi pensar que como já vos tinha dito que ia cometer asneiras, então estava à vontade. Olha que parvoíce!
E parece que o cérebro ficou bloqueado e esqueci-me completamente do mal que faz para o corpo.
E ainda por cima não fiz exercício nenhum!
Bem, mas hoje é um novo dia, não é? E é com os erros que ume pessoa prende! Agora já sei que sou muito vulnerável a tortas de azeitão! AHAHAH
E tenho de aprender isto: Cinema não é sinónimo de pipocas! É sinónimo de ver filmes! Para que é que eu tenho de andar a comer doces se ainda por cima não tenho fome?
Hoje vou tentar portar-me melhor, mas não prometo. É que ainda estou na casa de amigos e portanto, como o que me aparecer à frente...
Ah, esqueci de dizer, mas hoje tenho um jantar combinado com amigos num restaurante mexicano onde fazem o melhor gelado do mundo todo, GELADO DE CANELA! Portanto eu vou tentar portar-me bem durante o dia mas à noite vou comer o gelado na sobremesa.
Já só faltam 2 dias para eu me ir embora e pode parecer um raciocínio estúpido, mas vou ficar sem certas coisas durante muitos meses e por isso vou aproveitar enquanto estou cá.
Se calhar é melhor o blog ir de férias por dois dias que é pra eu não ter de dizer o que vou comer, né?
Dentro de mim há esta batalha: Eu quero portar-me bem e comer de maneira saudável, mas por outro lado, não vou ter comida portuguesa sabe-se lá até quando e por isso quero aproveitar. E ainda por cima com jantares combinados com amigos ainda é mais díficil.
E depois, se não comer agora, quando voltar para Inglaterra arrependo-me. E fico ressentida por não ter comido e ainda vai o blog e tudo para o ar!
Sinto que estou apenas a arranjar desculpas para um mau comportamento, mas são só dois dias e prometo não ficar completamente maluca, ok?
Desafio de hoje: Durante o dia comer de maneira saudável e pouquinho que é para o gelado do jantar não fazer muitos estragos!
Até amanhã!! Um bom dia para todos!
Ah, e digo mais! Eu sem contar calorias não tenho bem noção do que como, quando eu voltar vai haver uma reviravolta na minha alimentação! E afinal, acho que preciso mesmo da balança para me ajudar a ver progressos. Tentar fazer RA sem me poder pesar e saber se estou a progredir ou não é pouco motivador.
Beijinhos**
Estava eu a desejar-vos um bom fim-de-semana sem asneiradas e eu fiz uma atrás da outra... Aiai...
Devo ter comido num dia calorias suficientes para dois. Vim passar o fim-de-semana com amigos e fiz algumas asneiras.
PA- Pão com manteiga
Lanche- Pêra
Almoço- Sopa cenoura, cheeseburguer e meio pacote batatas fritas pequenas (McDonalds)
Lanche- Pacote de pipocas de cinema
Jantar- Franco assado com batatas fritas de pacote
2 (porquê 2? uma bastava bem!) tortas de azeitão
Água- ok
Um dos meus problemas foi pensar que como já vos tinha dito que ia cometer asneiras, então estava à vontade. Olha que parvoíce!
E parece que o cérebro ficou bloqueado e esqueci-me completamente do mal que faz para o corpo.
E ainda por cima não fiz exercício nenhum!
Bem, mas hoje é um novo dia, não é? E é com os erros que ume pessoa prende! Agora já sei que sou muito vulnerável a tortas de azeitão! AHAHAH
E tenho de aprender isto: Cinema não é sinónimo de pipocas! É sinónimo de ver filmes! Para que é que eu tenho de andar a comer doces se ainda por cima não tenho fome?
Hoje vou tentar portar-me melhor, mas não prometo. É que ainda estou na casa de amigos e portanto, como o que me aparecer à frente...
Ah, esqueci de dizer, mas hoje tenho um jantar combinado com amigos num restaurante mexicano onde fazem o melhor gelado do mundo todo, GELADO DE CANELA! Portanto eu vou tentar portar-me bem durante o dia mas à noite vou comer o gelado na sobremesa.
Já só faltam 2 dias para eu me ir embora e pode parecer um raciocínio estúpido, mas vou ficar sem certas coisas durante muitos meses e por isso vou aproveitar enquanto estou cá.
Se calhar é melhor o blog ir de férias por dois dias que é pra eu não ter de dizer o que vou comer, né?
Dentro de mim há esta batalha: Eu quero portar-me bem e comer de maneira saudável, mas por outro lado, não vou ter comida portuguesa sabe-se lá até quando e por isso quero aproveitar. E ainda por cima com jantares combinados com amigos ainda é mais díficil.
E depois, se não comer agora, quando voltar para Inglaterra arrependo-me. E fico ressentida por não ter comido e ainda vai o blog e tudo para o ar!
Sinto que estou apenas a arranjar desculpas para um mau comportamento, mas são só dois dias e prometo não ficar completamente maluca, ok?
Desafio de hoje: Durante o dia comer de maneira saudável e pouquinho que é para o gelado do jantar não fazer muitos estragos!
Até amanhã!! Um bom dia para todos!
Ah, e digo mais! Eu sem contar calorias não tenho bem noção do que como, quando eu voltar vai haver uma reviravolta na minha alimentação! E afinal, acho que preciso mesmo da balança para me ajudar a ver progressos. Tentar fazer RA sem me poder pesar e saber se estou a progredir ou não é pouco motivador.
Beijinhos**
sábado, 28 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Cereais com leite
Almoço- 1 carapau assado com batatas cozidas e salada e alface, pepino, pimento e tomate
Lanche1- Barrita
Lanche2- Uma fatia de pão com queijo
Lanche3- 1 bolo seco de canela
Lanche 4- 3figos
Jantar- Uma fatia de pão com doce de abóbora
Melão
Ceia- Tosta mista
Água- quase ok
A alimentação de ontem não foi lá muito boa, não... Não comi verduras e frutas suficientes, comi um bolinho e comi doce de abóbora. Não jantei como deve ser, o que foi uma estupidez. Mas enfim, uns dias são melhores, outros são piores mas devagar se vai ao longe! :)
Ontem não deu para correr na Foz do Arelho porque não tinha com quem deixar as minhas coisas, o meu pai não quis ir para a praia e eu não podia deixar lá as minhas coisas sozinhas durante mais de meia-hora. Mas para compensar, saltei MUITO à corda! Muito mesmo! Durante uns 50 minutos (e poucas paragens).
Decidi tentar fazer assim:
Pulo durante 5 minutos seguidos sem parar. A cada meio minuto mudo de pé. Ou seja, 30 seg com um pé à frente, troco e ponho o outro pé à frente. E vou trocando até fazer os 5 minutos. Depois descanso um minuto. Depois faço uma série rápida durante um minuto a pés juntos, a ver quantos saltos consigo dar. Depois mais um minuto de descanso. Depois mais 5 minutos. E por aí adiante.
Vou fazer este treino durante uns dias e depois vou começar a ver saltos mais difíceis na net para tentar :)
Estou um bocado triste e nem sei bem porquê. Não sei se estou desiludida comigo por ontem ter comido 2 doces (o bolo seco e o doce de abóbora) ou se é o final das férias que me está a deixar assim.
Parece que sinto um sufoco no peito quando penso que daqui a pouco tempo volto para a chuva e frio e alunos mal comportados... :(
E estou tão habituada a estar sempre a sair com amigos e lá não tenho amigos quase nenhuns para sair, é chato.
Aqui é quase certo que à noite vou ter com o pessoal, vamos a pé até aos cafés do centro da terrinha, ficamos lá umas duas horas na conversa, rimos sempre por tudo e por nada, temos sempre parvoíces para contar ou coisas sérias para falar. Depois voltamos a pé, não temos medo de ninguém que isto é uma terra pacata, despedimo-nos com um "até amanhã" porque sabemos que vamos estar juntos outra vez.
Mas lá chego a casa e não tenho com quem sair. Assim um grupo de amigos que sabemos que quer estar connosco, que está sempre lá para nós. Mas pronto, talvez seja este ano que eu encontre alguém fixe para sair comigo. Senão, arrasto o meu namorado e vamos só os dois, apesar de não ser a mesma coisa.
Bem, desejo a todos um óptimo dia!
Ah, vou passar o fim-desemana fora, por isso não vou poder fazer visitinhas e talvez nem consiga postar amanhã, não sei. Mas vou estar aqui a pensar em vocês e a portar-me bem!
Nada de desperdiçar num fim-de-semana o esforço da semana inteira, hã??
Beijinhos para todas***
PA- Cereais com leite
Almoço- 1 carapau assado com batatas cozidas e salada e alface, pepino, pimento e tomate
Lanche1- Barrita
Lanche2- Uma fatia de pão com queijo
Lanche3- 1 bolo seco de canela
Lanche 4- 3figos
Jantar- Uma fatia de pão com doce de abóbora
Melão
Ceia- Tosta mista
Água- quase ok
A alimentação de ontem não foi lá muito boa, não... Não comi verduras e frutas suficientes, comi um bolinho e comi doce de abóbora. Não jantei como deve ser, o que foi uma estupidez. Mas enfim, uns dias são melhores, outros são piores mas devagar se vai ao longe! :)
Ontem não deu para correr na Foz do Arelho porque não tinha com quem deixar as minhas coisas, o meu pai não quis ir para a praia e eu não podia deixar lá as minhas coisas sozinhas durante mais de meia-hora. Mas para compensar, saltei MUITO à corda! Muito mesmo! Durante uns 50 minutos (e poucas paragens).
Decidi tentar fazer assim:
Pulo durante 5 minutos seguidos sem parar. A cada meio minuto mudo de pé. Ou seja, 30 seg com um pé à frente, troco e ponho o outro pé à frente. E vou trocando até fazer os 5 minutos. Depois descanso um minuto. Depois faço uma série rápida durante um minuto a pés juntos, a ver quantos saltos consigo dar. Depois mais um minuto de descanso. Depois mais 5 minutos. E por aí adiante.
Vou fazer este treino durante uns dias e depois vou começar a ver saltos mais difíceis na net para tentar :)
Estou um bocado triste e nem sei bem porquê. Não sei se estou desiludida comigo por ontem ter comido 2 doces (o bolo seco e o doce de abóbora) ou se é o final das férias que me está a deixar assim.
Parece que sinto um sufoco no peito quando penso que daqui a pouco tempo volto para a chuva e frio e alunos mal comportados... :(
E estou tão habituada a estar sempre a sair com amigos e lá não tenho amigos quase nenhuns para sair, é chato.
Aqui é quase certo que à noite vou ter com o pessoal, vamos a pé até aos cafés do centro da terrinha, ficamos lá umas duas horas na conversa, rimos sempre por tudo e por nada, temos sempre parvoíces para contar ou coisas sérias para falar. Depois voltamos a pé, não temos medo de ninguém que isto é uma terra pacata, despedimo-nos com um "até amanhã" porque sabemos que vamos estar juntos outra vez.
Mas lá chego a casa e não tenho com quem sair. Assim um grupo de amigos que sabemos que quer estar connosco, que está sempre lá para nós. Mas pronto, talvez seja este ano que eu encontre alguém fixe para sair comigo. Senão, arrasto o meu namorado e vamos só os dois, apesar de não ser a mesma coisa.
Bem, desejo a todos um óptimo dia!
Ah, vou passar o fim-desemana fora, por isso não vou poder fazer visitinhas e talvez nem consiga postar amanhã, não sei. Mas vou estar aqui a pensar em vocês e a portar-me bem!
Nada de desperdiçar num fim-de-semana o esforço da semana inteira, hã??
Beijinhos para todas***
sexta-feira, 27 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Pão com manteiga
Lanche- Iogurte líquido
Almoço- Bacalhau con natas (muito pouco)
Salada pepino e tomate
Fruta ( melão, manga, uvas, laranja e mamão)
Lanche- Iogurte líquido
Jantar- Jaquinzinhos fritos e arroz de tomate
Pêssego
Ceia- Tosta mista e chá
Olá a todos! Tudo bem por aí? Espero que estejam todos a ter um óptimo dia! :)
Alguém perguntou o que é uma sandes. Sandes basicamente é pão com qualquer coisa. Sandes de queijo é pão com queijo e sandes de fiambre é pão com fiambre!
Ontem tive um dia de praia fantástico! Fui para Cascais para a piscina natural. É uma piscina que fica mesmo ao lado do mar, feita de pedra e com areia no fundo. E depois a água do mar entra na piscina e faz ondinhas e é bem bom! Não há o perigo de se ser arrastado para o mar alto porque tem as paredes de pedra e é uma piscina vigiada. Acho que foi o melhor dia de praia que tive até hoje!
Hoje devo ir de novo para a Foz do Arelho, que não é tão bom como Cascais mas mesmo assim é bem bom!
Agora tenho de aproveitar bem porque na terça-feira vou voltar para Inglaterra e lá não há deste Sol :(
Nos próximos dias vou cometer ums excepçõezitas porque tenho uns jantares de amigos combinados para me despedir do pessoal e vou comer coisinhas que gosto. Mas prometo não exagerar! Não vai ser comer até morrer, não!
Hoje gostava de ir correr para a Foz como no outo dia mas está a ficar tanto calor que não sei se consigo. Vamos lá ver!
Não quero que pensem que estou a deistir de fazer exercício ou que estou a desistir da RA! Mas nestes últimos dias estou mais interessada em ficar de papo para o ar na praia do que andar a correr ao sol!
Depois logo digo se fiz alguma coisa ou não!
Um excelente dia para vocês todos! :)
PA- Pão com manteiga
Lanche- Iogurte líquido
Almoço- Bacalhau con natas (muito pouco)
Salada pepino e tomate
Fruta ( melão, manga, uvas, laranja e mamão)
Lanche- Iogurte líquido
Jantar- Jaquinzinhos fritos e arroz de tomate
Pêssego
Ceia- Tosta mista e chá
Olá a todos! Tudo bem por aí? Espero que estejam todos a ter um óptimo dia! :)
Alguém perguntou o que é uma sandes. Sandes basicamente é pão com qualquer coisa. Sandes de queijo é pão com queijo e sandes de fiambre é pão com fiambre!
Ontem tive um dia de praia fantástico! Fui para Cascais para a piscina natural. É uma piscina que fica mesmo ao lado do mar, feita de pedra e com areia no fundo. E depois a água do mar entra na piscina e faz ondinhas e é bem bom! Não há o perigo de se ser arrastado para o mar alto porque tem as paredes de pedra e é uma piscina vigiada. Acho que foi o melhor dia de praia que tive até hoje!
Hoje devo ir de novo para a Foz do Arelho, que não é tão bom como Cascais mas mesmo assim é bem bom!
Agora tenho de aproveitar bem porque na terça-feira vou voltar para Inglaterra e lá não há deste Sol :(
Nos próximos dias vou cometer ums excepçõezitas porque tenho uns jantares de amigos combinados para me despedir do pessoal e vou comer coisinhas que gosto. Mas prometo não exagerar! Não vai ser comer até morrer, não!
Hoje gostava de ir correr para a Foz como no outo dia mas está a ficar tanto calor que não sei se consigo. Vamos lá ver!
Não quero que pensem que estou a deistir de fazer exercício ou que estou a desistir da RA! Mas nestes últimos dias estou mais interessada em ficar de papo para o ar na praia do que andar a correr ao sol!
Depois logo digo se fiz alguma coisa ou não!
Um excelente dia para vocês todos! :)
quinta-feira, 26 de agosto de 2010
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Papas de aveia e farelo de trigo com uma colher de chá de mel
Almoço- Salmão grelhado com salada de alface, tomate, pimento e pepino
Lanche- Sandes de queijo
Jantar- Sushi
Ceia- Copo de leite com café
Água- ok
Ontem comi bem menos que o normal e não tive fome. Será que é o corpo que se está a habituar ou foi de ter comido as papas de aveia de manhã? Pelo que me dizem, comendo as papas de aveia de manhã tem-se menos fome durante o dia. Hoje já não vou comer que é para ver se fico com fome. Se for das papas de aveia, se calhar começo a comer sempre! :)
E parece que hoje o dia ainda vai estar melhor do que ontem para ir para a praia:)
O pior é que o almoço vai ser sandes, mas pronto, é só uma vez, não faz mal.
Um óptimo dia para todos com uma RA perfeitinha! :)
PA- Papas de aveia e farelo de trigo com uma colher de chá de mel
Almoço- Salmão grelhado com salada de alface, tomate, pimento e pepino
Lanche- Sandes de queijo
Jantar- Sushi
Ceia- Copo de leite com café
Água- ok
Ontem comi bem menos que o normal e não tive fome. Será que é o corpo que se está a habituar ou foi de ter comido as papas de aveia de manhã? Pelo que me dizem, comendo as papas de aveia de manhã tem-se menos fome durante o dia. Hoje já não vou comer que é para ver se fico com fome. Se for das papas de aveia, se calhar começo a comer sempre! :)
E parece que hoje o dia ainda vai estar melhor do que ontem para ir para a praia:)
O pior é que o almoço vai ser sandes, mas pronto, é só uma vez, não faz mal.
Um óptimo dia para todos com uma RA perfeitinha! :)
terça-feira, 24 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Iogurte magro com banana, farelo de trigo e canela
Almoço- Frango guisado com esparguete e salada
Lanche-Cereais
Lanche-Maçã
Jantar- Sopa e fatia de pão com queijo fresco
Ceia- 2 bolachas de arroz
Água- ok!
Olá, pessoal!
Acho que o dia de ontem foi bem mais leve que o costume, o que é bem bom. Quando começava a pensar que estava com fome bebia bastante água ou chá e depois passava.
À tarde estava numa mercearia com uma amiga minha e vi joaninhas. São umas bolachinhas pequeninas cobertas com chocolate, uma delícia. Antigamente costumava comer um pacote inteiro de uma vez, sabia mesmo bem! Então ontem foi automático, vi o pacote e peguei nela para comprar. Depois li as calorias, pensei em vocês, respirei fundo e comprei antes a maçã! :) Mais uma vitória! Pelo meu caderninho onde aponto tudo o que como, estou desde dia 17 sem comer doces nenhuns, nem chocolates, nem bolos, nem gelados, nada! :) Talvez as quantidades ainda não sejam o que eu quero, mas acho que estou no bom caminho! Aliás, já sinto a minha barriga mais pequenina!
Ah, e por falar disso, há uma mudança de planos! É que anteontem fui-me medir para ver se havia alguma diferença e as coxas subiram de medidas. Ou melhor, eu é que não devo ter medido bem as coisas da primeira vez. E depois medi uma data de vezes e muda sempre:( Eu não tenho mesmo jeito nenhum a medir-me! Portanto acho que o melhor é esquecer as medidas e guiar-me apenas pelas calças. Há umas que ontem me parecerem menos apertadas, mas ainda não são resultados significativos, claro! Afinal comecei há bem pouco tempo!
PA- Iogurte magro com banana, farelo de trigo e canela
Almoço- Frango guisado com esparguete e salada
Lanche-Cereais
Lanche-Maçã
Jantar- Sopa e fatia de pão com queijo fresco
Ceia- 2 bolachas de arroz
Água- ok!
Olá, pessoal!
Acho que o dia de ontem foi bem mais leve que o costume, o que é bem bom. Quando começava a pensar que estava com fome bebia bastante água ou chá e depois passava.
À tarde estava numa mercearia com uma amiga minha e vi joaninhas. São umas bolachinhas pequeninas cobertas com chocolate, uma delícia. Antigamente costumava comer um pacote inteiro de uma vez, sabia mesmo bem! Então ontem foi automático, vi o pacote e peguei nela para comprar. Depois li as calorias, pensei em vocês, respirei fundo e comprei antes a maçã! :) Mais uma vitória! Pelo meu caderninho onde aponto tudo o que como, estou desde dia 17 sem comer doces nenhuns, nem chocolates, nem bolos, nem gelados, nada! :) Talvez as quantidades ainda não sejam o que eu quero, mas acho que estou no bom caminho! Aliás, já sinto a minha barriga mais pequenina!
Ah, e por falar disso, há uma mudança de planos! É que anteontem fui-me medir para ver se havia alguma diferença e as coxas subiram de medidas. Ou melhor, eu é que não devo ter medido bem as coisas da primeira vez. E depois medi uma data de vezes e muda sempre:( Eu não tenho mesmo jeito nenhum a medir-me! Portanto acho que o melhor é esquecer as medidas e guiar-me apenas pelas calças. Há umas que ontem me parecerem menos apertadas, mas ainda não são resultados significativos, claro! Afinal comecei há bem pouco tempo!
Ontem choveu que foi uma tristeza! :( Mas hoje já está sol e a seguir ao almoço vamos para a praia! Yei!!!
E em princípio vou fazer mais uma corridinha, vou ver se aguento 30 minutos a correr sem parar. Há uns dias atrás consegui 20, entretanto tive dois dias de descanso e hoje tenho de recomeçar!
Tenho muito pouco tempo para treinar para a corrida de 10km portanto não posso desperdiçar tempo, né?
Bom, acho que por hoje é tudo! Um excelente dia para vocês todos! :)
segunda-feira, 23 de agosto de 2010
berlengas
Alimentação de ontem:
PA- sandes com queijo e paio e 4 figos
Lanche- sandes com frango guisado, alface e tomate
Almoço- sandes com queijo, paio, alface e tomate
Melancia
Lanche1- Ananás e cereais
Lanche2- meia sandes com queijo, paio, alface e tomate e melão
Jantar- Salada de alface, tomate, pepino e pimento
Ceia- 5 figos e 4 bolachas Maria
Água- não bebi o suficiente. Fiquei á volta de 1litro.
A alimentação de ontem foi o que me fez tomar a decisão do post anterior. Sempre que me dava um pouquinho de fome, lá ia eu comer a correr. Sinceramente acho que não precisava ter comido tanto. Mas hoje é um novo dia e não há razão para ficar a pensar na alimentação de ontem, né?
Fui passar um dia na Ilha das Berlengas, estão aqui algumas fotos que tirei da net:
PA- sandes com queijo e paio e 4 figos
Lanche- sandes com frango guisado, alface e tomate
Almoço- sandes com queijo, paio, alface e tomate
Melancia
Lanche1- Ananás e cereais
Lanche2- meia sandes com queijo, paio, alface e tomate e melão
Jantar- Salada de alface, tomate, pepino e pimento
Ceia- 5 figos e 4 bolachas Maria
Água- não bebi o suficiente. Fiquei á volta de 1litro.
A alimentação de ontem foi o que me fez tomar a decisão do post anterior. Sempre que me dava um pouquinho de fome, lá ia eu comer a correr. Sinceramente acho que não precisava ter comido tanto. Mas hoje é um novo dia e não há razão para ficar a pensar na alimentação de ontem, né?
Fui passar um dia na Ilha das Berlengas, estão aqui algumas fotos que tirei da net:
Foi um dia muito giro, o único senão é que tive de me alimentar à base de sandes, mas pronto, teve de ser!
Andei bastante, vi peixinhos giros, aproveitei o sol e o mar, estive com amigos, foi super fixe! :)
E hoje, acordei e estavam nuvens no céu! Ora bolas! Esperemos que o sol apareça para poder ir à praia!
Espero que tenham todas um óptimo dia!
sábado, 21 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA-Cereais com leite e ananás
Almoço- Sopa e um pêssego
Lanche 1- Cereais
Lanche 2- Ananás
Jantar- Berbigão com pão
Ceia- Tosta mista
Olá a toda a gente! Ontem os meus pais decidiram fazer as refeições todas bem cedo, o que no final fez com que eu ficasse cheia de fome lá para as dez da noite. Acabámos de jantar eram umas seis da tarde, e ás nove e pouco fui beber um chá com uns amigos. Quando estava com eles veio um GRANDE fome a acabei comendo uma tosta mista.
Às vezes penso que ainda ando a comer demais, não sei. Pelo menos consegui cortar dos doces e definitivamente as quantidades estão menores e ando a beber água como nunca na vida!
Ontem não dava para correr, tinha muitas dores nas pernas mas ainda arranjei forças para dar uma caminhada de quase uma hora na praia. A ver se hoje corro mais um bocadinho:) Parece que se for até ao final da pista e voltar são uns 8km, o que é bem bom!
Hoje tenho um potencial problema: Sempre que venho a Portugal é tradição pagar um almoço aos meus pais. Eles hoje querem ir a um reestaurante que é buffet, ou seja, por 9 euros, COME-SE O QUE SE QUER!!!! As entradas que se quer, os pratos que se quer, as sobremesas que se quer e a bebida toda que se quer!
Portanto vou ter de ter muita cabecinha e comer sopa e salada para começar que é para depois não me empanturrar de outras coisas!
Fica aqui a promessa: Não vou comer mais de 10 palitos de batatas fritas e não vou comer doces, só fruta!
Espero que tenham todos um óptimo fim-de-semana e que a RA corra muito bem, não faz mal se comerem um docinho, mas um é só um, não são quatro ou cinco! Força nisso para todos! :)
Lembrei-me agora de uma frase que li algures num blog light (não me lembro é onde, desculpem):
Excepção é excepção, não é dia sim, dia não!
Mais logo passo cá para fazer umas visitinhas, agora não tenho tempo!
PA-Cereais com leite e ananás
Almoço- Sopa e um pêssego
Lanche 1- Cereais
Lanche 2- Ananás
Jantar- Berbigão com pão
Ceia- Tosta mista
Olá a toda a gente! Ontem os meus pais decidiram fazer as refeições todas bem cedo, o que no final fez com que eu ficasse cheia de fome lá para as dez da noite. Acabámos de jantar eram umas seis da tarde, e ás nove e pouco fui beber um chá com uns amigos. Quando estava com eles veio um GRANDE fome a acabei comendo uma tosta mista.
Às vezes penso que ainda ando a comer demais, não sei. Pelo menos consegui cortar dos doces e definitivamente as quantidades estão menores e ando a beber água como nunca na vida!
Ontem não dava para correr, tinha muitas dores nas pernas mas ainda arranjei forças para dar uma caminhada de quase uma hora na praia. A ver se hoje corro mais um bocadinho:) Parece que se for até ao final da pista e voltar são uns 8km, o que é bem bom!
Hoje tenho um potencial problema: Sempre que venho a Portugal é tradição pagar um almoço aos meus pais. Eles hoje querem ir a um reestaurante que é buffet, ou seja, por 9 euros, COME-SE O QUE SE QUER!!!! As entradas que se quer, os pratos que se quer, as sobremesas que se quer e a bebida toda que se quer!
Portanto vou ter de ter muita cabecinha e comer sopa e salada para começar que é para depois não me empanturrar de outras coisas!
Fica aqui a promessa: Não vou comer mais de 10 palitos de batatas fritas e não vou comer doces, só fruta!
Espero que tenham todos um óptimo fim-de-semana e que a RA corra muito bem, não faz mal se comerem um docinho, mas um é só um, não são quatro ou cinco! Força nisso para todos! :)
Lembrei-me agora de uma frase que li algures num blog light (não me lembro é onde, desculpem):
Excepção é excepção, não é dia sim, dia não!
Mais logo passo cá para fazer umas visitinhas, agora não tenho tempo!
quinta-feira, 19 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Cereais com leite
Almoço- Sopa e pão com queijo
Lanche 1- Pêra
Lanche 2- Cereais
Jantar- Amêijoas com pão
Ceia- Pêssego
Não era suposto ter comido o pêssego mas estava na cama às voltas sem conseguir dormir e teve de ser.
Quanto a água, ontem consegui beber 1,5l (no mínimo). Não sei ao certo quanto foi mas sei que foi mais.
As pernas é que não estão a doer tanto quanto eu gostaria! Ora bolas! A ver se hoje estico um bocadinho o tempo de treino e tento chegar a séries de 100. Não sei se consigo, mas vou tentar! E estava a pensar também em tentar correr meia-hora seguida, mesmo que seja muito devagarinho.
Um bom dia para vocês todos! :)
PA- Cereais com leite
Almoço- Sopa e pão com queijo
Lanche 1- Pêra
Lanche 2- Cereais
Jantar- Amêijoas com pão
Ceia- Pêssego
Não era suposto ter comido o pêssego mas estava na cama às voltas sem conseguir dormir e teve de ser.
Quanto a água, ontem consegui beber 1,5l (no mínimo). Não sei ao certo quanto foi mas sei que foi mais.
As pernas é que não estão a doer tanto quanto eu gostaria! Ora bolas! A ver se hoje estico um bocadinho o tempo de treino e tento chegar a séries de 100. Não sei se consigo, mas vou tentar! E estava a pensar também em tentar correr meia-hora seguida, mesmo que seja muito devagarinho.
Um bom dia para vocês todos! :)
quarta-feira, 18 de agosto de 2010
Alimentação de ontem:
PA- Pão com queijo e uma banana
Lanche- Pêra
Almoço- Sandes (estava fora de casa e não deu para arranjar melhor)
Lanche- Iogurte de maçã com canela e sumo de melancia
Jantar- Bife com arroz e uma fatia de melão e um pêssego
Ceia- Torradas
Não era suposto ter comido a torrada mas deu-me uma fome maluca e estava num café onde o mais saudável que tinham era mesmo a torrada. Se tivesse em casa tinha atacado melão, mas assim não deu.
Não foi um dia ideal, acho que comi um bocadinho mais do que devia mas pelo menos não ataquei doces nem fiz maluqueiras! Ah, e bebi bastante água e chá. Mas acho que também consigo fazer melhor.
PA- Pão com queijo e uma banana
Lanche- Pêra
Almoço- Sandes (estava fora de casa e não deu para arranjar melhor)
Lanche- Iogurte de maçã com canela e sumo de melancia
Jantar- Bife com arroz e uma fatia de melão e um pêssego
Ceia- Torradas
Não era suposto ter comido a torrada mas deu-me uma fome maluca e estava num café onde o mais saudável que tinham era mesmo a torrada. Se tivesse em casa tinha atacado melão, mas assim não deu.
Não foi um dia ideal, acho que comi um bocadinho mais do que devia mas pelo menos não ataquei doces nem fiz maluqueiras! Ah, e bebi bastante água e chá. Mas acho que também consigo fazer melhor.
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