Olá  todos!
Até que enfim sábado chegou! :) E com boas notícias da D. Balança que me mostrou 54.9kg.
Esta semana alimentei-me bem, sem exageros nenhuns e sem doces e fiz AF regularmente. Estou a seguir um treino de maratona e vou tentar correr uma para o ano que vem (se entretanto não achar que é demasiado para mim).
Este ano fui de bicicleta de Londres a Paris em 4 dias. Foi um desafio levantar-me às 5 da manhã para ir andar de bicicleta, mas eu até gostei. Agora correr já é outra conversa, está-me a custar muito mais adaptar-me. hoje foi o primeiro dia que me senti mesmo bem a correr, onde não fiquei cansada demais nem com vontade de parar logo de início. Só houve uma parte mais puxada onde tive de passar por um carreiro com árvores à volta e como fiquei com medo que alguém me atacasse acelarei o passo e aí fiquei mesmo cansada.

As aulas vão correndo muito bem, estou muito contente. Comecei à procura de uma escola nova porque o meu amor teve de ir para bem longe por causa do doutoramento dele e agora quero arranjar uma escola na mesma cidade.
Hoje além de ter ido treinar ainda fui fazer voluntariado numa instituição para sem-abrigos e fui dar sangue. Desta vez doeu MUITO ao início, mas depois foi bem rápido. E tive de comer um pacote de batatas fritas depois. É que para as pessoas não ficarem tontas depois de ter dado sangue eles têm lá coisas para comer e entre um chocolate e um pacotinho de batatas fritas eu escolhi as batatas.
Mas também não vai ser por isso que vou engordar!
Aliás, durante uns dias a balança até vai dizer que peso menos por causa do sangue que dei, por isso durante uma semana nem vale a pena pesar-me.

O problema agora é que com os treinos para a maratona ando com uma fome de leão, nem imaginam. Acabo de comer e uma hora depois a barriga já começa a roncar, irra! Tenho de andar sempre com maçãs atrás de mim para não fazer asneiras! E é porque ando com uma fome desmedida que decidi voltar a contar calorias, que é para ter noção do que ando a comer. Começo na segunda-feira!

Pronto, acho que não tenho mais novidades... Vou despachar-me que é para ver se despacho as coisas da escola todas hoje e assim amanhã tenho o dia completamente livre! Maravilha!
Beijinhos e abraços a todos e desejo-vos uma óptima semana cheia de coisas saudáveis e muita AF!!

Fim-de semana! :)

Olá a todos!
Depois de uma semana bem agitada o fim-de-semana chegou! Que felicidade! :) Não ter de preparar coisas a correr nem ter de ralhar com os alunos! :)

O pior é que o fim-de-semana passa sempre num instantinho! num dia está cá, no outro já sumiu! kkk
Vou aproveitar e vou a Londres ter com uns amigos e vamos jantar com eles para festejar o aniversário de uma amiga. Espero divertir-me bastante! O pior vai ter de ser conduzir o caminho todo para lá e para cá. Desta vez não posso partilhar a condução com o meu namorado porque ele tem um problema no pé e não pode conduzir, ou seja, eu vou ter de conduzir a viagem toda:(

Esta semana tive a minha primeira aula de natação e também tive aula de aerobica, corri e andei de bicicleta ! :)
Deixei de contar calorias por uns dias mas continuo com a limentação bem equilibrada com muita sopa e frutinhas e sem doces nem gorduras. Claro que na sexta passada comi um pouquinho de bolo, mas afinal era o meu aniversário, né? Eu até vou confessar para vocês... Como sobrou bolo, eu acabei comendo mais uma fatia no sábado e mais uma no Domingo... mas estava tão bom! E as fatias eram bem pequeninas! LOL

E fazendo o balanço o peso até desceu, sem ter de contar calorias e tendo este pequeno excesso. Hoje de manhã apareceu-me um 55.3Kg, o que é bem bom.
Inscrevi-me no desafio Primavera e propus-me a chegar até aos 54kg até dia 23 de Setembro. Mas não sei se vai ser fácil porque com corrida, natação e aulas de aerobica os músculos vão começar a aparecer e a pesar, por isso não sei não...

Sempre que saio para correr, os primeiros 10 minutos são horríveis e eu só penso "Não aguento mais, não aguento mais"... Mas depois o corpo habitua-se e vai ficando mais fácil. Um dia destes quando parei de correr ao chegar a casa deram-me umas tonturas super fortes, deixei de ver e depois comecei a ver tudo a andar à roda e nevoado. Não sei o que terá sido, uns amigos dissseram que tenho de comer mais antes de ir correr, talvez seja isso, não sei.

Agora tenho um problema bom! Como é que um problema pode ser bom, perguntam vocês?
Então é assim, as minhas calças 38 estão-me a escorregar pelas pernas abaixo, ficam super largas. As 36 ainda não estão como eu  quero, ainda me apertam um pouco. Ou seja, nem umas nem outras me ficam bem! E esse é o problema! Mas daqui a mais uma semanas espero que as 36 já me estejam bem confortáveis! :)

Agora vou despachar-me, tomar um bom banho e preparar-me para conduzir bastantee logo à noite... partyyyyyyyyy!!
Vou é claro controlar bem o que como que é para na segunda -feira de manhã não ter um ataque de coração ao pesar-me. O que eu gostava era de não ganhar peso nenhum (claro que o melhor seria perder peso), o que, tendo em consideração as comidas saborosas que se avizinham, até nem é um mau objectivo!

Um óptimo fim-de-semana para todos!

Olá de novo!

Olá a todos!

Mil e uma desculpas por não vir cá muitas vezes mas ando completamente de rastos com tantas aulas para preparar e coisas para corrigir e blá, blá, blá...
Acho que vou estipular um dia da semana para cá vir e contar novidades e tal. É que o tempo não é muito e tenho mil e uma coisas para fazer.  portano, a partir de agora venho cá aos sábados para dizer o peso, contar como a RA vai indo e fazer também umas visitinhas.

Vai tudo mais ou menos andando bem, tirando o bolo de aniversário, mas uma pessoa não faz anos todos os dias, não é?
Tenho comido bastantes vegetais e fruta, não tenho comido doces nem abusado nas quantidades. O pior e que ainda não está a 100% é a quantidade de água que ando a beber.
Ontem comecei as aulas de natação e gostei bastante e fiquei muitoooo cansada, o que é óptimo! :)
Numa semana perdi 1,2kg, desci de 56.9 para 55.7.
Mas a partir de agora as pesagens oficiais vão passar a ser ao sábado.

Estou a morrer de sono e vou ferrar-me a dormir para ver se amanhã me consigo levantar cedo e ir correr.
Volto no sábado! Beijinhos a todos e um resto de boa semana para vocês!

Olá!
Não tenho postado porque tive visitas em casa e um montão de aulas para preparar e uma dor de cabeça daqui à lua. Mas está tudo bem, a RA vai ok (não está perfeitinha mas está boa) e até desci o peso:)
Amanhã à noite se conseguir venho cá e vou fazer umas visitinhas, já estou com saudades. Entretanto vou para a cama tentar dormir antes que a minha cabeça caia para cima do computador e depois vá a rebolar até ao chão.

Desejo a todos um excelente dia amanhã! Força nisso!!!

ORA BOLAS!


Estava a escrever um texto enorme e carreguei numas tecla sem querer e desapareceu tudo! Agora tenho de voltar a escrever ! Oh, como eu odeio quando isto acontece!


Bem, hoje foi o meu primeiro dia de escola e dei apenas uma aula a um 7º ano. Os miúdos portaram-se muito bem e correu tudo perfeitinho! Foi um sucesso! :) Amanhã vou conhecer mais 3 turmas, todas do 7º ano e vou ensinar exactamente a mesma matéria, portanto já está tudo preparado!


Alimentação de hoje:
PA- Papas de aveia
       Pêra
Lanche- Meia sandes de atum com pepino


Almoço- Sopa
             Sandes frango
             Maçã
Lanche- Torrada com doce
Lanche- cerelac
Jantar- Torrada com manteiga
           Leite com café


Total de calorias-1510


Água- quase ok
A minha garrafinha de água desapareceu e eu não pude ir bebendo ao longo do dia enquanto estava na escola. Quando cheguei a casa comecei a tentar recuperar mas não consegui beber o sufuciente.
Além, disso, a maioria das pessoas parece dizer que o ideal são 2 litros por isso vou fazer essa  a minha meta.


Hoje acordei às seis da manhã e fui dar uma corridinha. Custou imenso! Não sei se foi por ter estado uns dias sem correr ou se é por causa das baixas temperaturas que me fazem ter dificuldade em respirar. Amanhã quero ir correr outra vez a ver se já é mais fácil. Tenho mesmo de começar a treinar a sério para a minha corrida de dia 9 de Outubro.
Além dos 25 minutos de corrida ainda fui para a escola de bicicleta e completei à volta de 6km em 20 minutos, mais ou menos. Portanto, fiz um total de 45 min de AF. Yei!


A ver se amanhã dou uma investida na água e na fruta e legumes que hoje também não foram o suficiente.


Bem, vou-me deitar que é para amanhã estar cheia de força para a corridinha matinal e também para aguentar um dia em cheio! É o meu aniversário! :)


Um óptimo dia para vocês!!

Olá a toda a gente! :)
Tudo  bem com vocês?

Hoje quando acordei fui-me pesar e deu 56.9kg. Vamos lá ver quanto tempo vai demorar para baixar!

Hoje ingeri 1443 calorias! Yei!

PA- Papas de aveia
Lanche- Meia sandes de atum e uma maçã
Almoço- Sopa
              Meia sandes de atum
              Pêra
Lanche- Fatia de pão torrado com um bocadinho de doce
Jantar- Peixe cozido com ovo, batatas, bróculos, cenoura e couve-flor

Água-ok

Iupiiii! :)

AF- 47m de bicicleta, quase 15km

Amanhã a ver se me levanto mais cedo para correr de manhã e saltar um pouco à corda. Hoje até me levantei a tempo mas estava com tanto, mas tanto sono  que não tive coragem de sair de casa. Fiquei a preparar umas coisas para a escola. As aulas começam amanhã e como eu estive de férias ainda tinha muita coisa para preparar.

Bem, vou fazer umas visitinhas! Beijinhos a todas e um óptimo dia amanhã!
Ah, quase que me esquecia de contar! Increvi-me em aulas de natação! Parece que gasta bastantes calorias! :)